10 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว, energy ดีขึ้น มีความสุขง่ายขึ้น | Peanut Butter

1.จับเวลาทำสิ่งที่ไม่อย่างทำให้เสร็จภายใน10นาที

2.เขียน to do list ลองเริ่มจากเขียนactivity ที่สำคัญที่สุด3อย่างของวัน

3.เขียนdiary รู้สึกอะไรก็เขียนลงไป ค่อยๆเรียบเรียงสิ่งที่กังวน การเขียนเป็นการบำบัดที่ดีมาก

4.การเขียนย้ำส่วนสำคัญหรือประโยคที่ชอบในหนังสือที่อ่าน(how to book)

5.ทำทีละอย่าง ทำหลายอย่างพร้อมกัน งานไม่ค่อยเสร็จ สมาธิสั้น โฟกัสหลุดง่าย

6.หาที่อยู่ให้สิ่งของ เวลาเร่งรีบจะได้ไม่วุ่นวาย เสียเวลาหา

7.มีวินัยกับการทาครีม เป็นself-care part เล็กๆที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดีในทุกๆวัน

8.หาเวลาเงียบๆประจำวันให้ตัวเอง

9.cheer upตัวเองให้เหมือนcheer upคนอื่น นึกคำพูดที่ใจดีกับตัวเองเยอะๆ

10.รู้สึกขอบคุณเสมอ ถึงเจอเรื่องแย่ๆก็ขอบคุณที่มันไม่แย่ไปกว่านี้ มันจะทำให้เรามีสติ มองโลกตามความจริงได้ จมปลักกับครสแย่ๆน้อยลง